Realizou-se a 2 de fevereiro o primeiro de 12 webinares dedicado ao aleitamento materno, com o tema «Alimentação na Amamentação». Com a colaboração da nutricionista Joana Baleia, profissional dedicada à «nutrição materno-infantil» com foco nos primeiros 1100 dias de vida, refletiu-se sobre inúmeros aspetos relacionados com a temática em discussão.

Para a especialista “durante a amamentação não devem ser feitas restrições alimentares e todos os grupos da roda dos alimentos devem ser incluídos numa base variada. É ainda mais fulcral nesta fase reforçar os hidratos de carbono de absorção lenta como os cereais integrais, cereais ricos em fibra e leguminosas que possuem nutrientes importantes e conferem muita saciedade!” A nutricionista relembrou ainda que não se devem esquecer as frutas e os legumes, sendo que os frutos gordos podem ser uma ajuda para complementar ‘snacks’ ao longo do dia de forma prática.

O Webinar contou com um total de 165 inscritos/as e 76 participantes on-line, em simultâneo, destacando-se a importância do acompanhamento nutricional desde o período pré-concecional até ao pós-parto e ao longo da vida, numa ótica de promoção da saúde da família. De acordo com a nossa nutricionista participante no Webinare, “o leite materno tem uma composição única e tem todos os nutrientes que o lactente precisa até aos 6 meses, independentemente dos alimentos que a mãe ingere. Otimizar a alimentação da mãe é essencial para o seu próprio bem-estar pois as reservas da mãe é que podem variar e não propriamente a qualidade/quantidade do leite produzido”.

A experiência de Joana Baleia permite-lhe afirmar que uma mãe que amamenta, e tem uma alimentação ótima, acusa menos fadiga o que, consequentemente, facilita a continuidade da amamentação. A preletora conclui de forma categórica: “não existe evidência para evitar nenhum alimento em concreto para diminuir as cólicas ou prevenir alergias no lactente. Apenas se devem evitar peixes com alto teor em mercúrio (atum fresco, cação, peixe espada), moderar a cafeína e evitar as bebidas alcoólicas”.