A ULS Amadora/Sintra relembra cuidados especiais a adotar devido às temperaturas elevadas, com máximas próximas dos 40 ºC e noites tropicais, de acordo com o IPMA e as orientações da Direção-Geral da Saúde (DGS).

Em virtude do tempo quente, os distritos do interior, Lisboa e Setúbal vão estar sob aviso amarelo nos próximos dias.

Para proteger a saúde, especialmente de grupos mais vulneráveis (idosos, crianças, grávidas e doentes crónicos), siga estas medidas:

• Evite a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00.
• Beba, no mínimo, 1,5 litros de água por dia, mesmo sem sede.
• Faça refeições frescas, leves e à base de saladas; evite refrigerantes e álcool.
• Permaneça em ambientes frescos, com sombra e circulação de ar, pelo menos 2–3 horas por dia.
• No exterior, use protetor solar (FPS > 30), roupa clara e larga, chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV.
• Evite esforços físicos intensos nas horas de maior calor.
• Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, abra para arrefecer a casa.
• Conserve os medicamentos em local fresco e seco.
• Visite ou contacte regularmente idosos e pessoas vulneráveis que vivam sozinhas.

Em caso de sintomas relacionados com calor extremo, contacte o SNS 24 (808 24 24 24). Em emergência ou risco de vida, ligue 112.

Todas as recomendações da DGS estão disponíveis AQUI