Dia Mundial da Voz 

16 Abril, 2022

A Consulta da Voz do Serviço de Otorrinolaringologia do Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca (HFF), que existe desde 2005, é realizada por uma equipa multidisciplinar composta pela Dr.ª Mafalda Trindade Soares, Dr.ª Marta Melo e Terapeuta da Fala Ana Rita Costa Alemão e dedica-se à avaliação e tratamento das doenças das cordas vocais e da correção das situações de mau uso e abuso vocal.

Neste Dia Mundial da Voz, deixamos algumas dicas para manter/ter uma voz saudável:

  • Hidratação: beber 1,5-2 litros de água por dia. Intensificar se exposição a ambientes secos;
  • Adotar uma alimentação equilibrada, evitando o abuso de bebidas gasificadas, álcool, chocolates, fritos, picantes, canela e café, principalmente antes de utilizar a voz de uma forma contínua;
  • Não fumar!
  • Dormir entre 7 a 8 horas diárias;
  • Evitar pigarrear (limpar a voz) ou tossir excessivamente;
  • Falar sem esforço, manter uma postura adequada;
  • Reduzir o uso vocal durante infeções respiratórias/crises alérgicas;
  • Evitar falar, durante longos períodos, em ambientes ruidosos;
  • Evitar gritar.

Lembre-se: a sua voz deve ser preservada e estimada!