Os avisos meteorológicos do Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) apontam, para os próximos dias, uma situação de calor extremo: temperaturas máximas a rondar os 40ºC, mínimas entre os 22º e os 25ºC, noites tropicais consecutivas e uma recuperação noturna quase nula. Este cenário pode agravar o stress térmico urbano e representar um risco sério para a saúde.

A Unidade Local de Saúde Amadora/Sintra reforça a necessidade de redobrar os cuidados nesta fase e apela à proteção de todos, em particular dos grupos mais vulneráveis.

Perante a onda de calor, proteja a sua saúde e a de quem lhe é mais próximo. Adote medidas de proteção.

Se for imprescindível viajar, siga estas recomendações:

• Os idosos e as crianças não devem permanecer no interior das viaturas.
• Não feche completamente as janelas — o Sol roda ao longo do dia e a viatura, mesmo à sombra inicialmente, pode ficar exposta ao Sol horas depois.
• Planeie a viagem: se o veículo não tiver ar condicionado, evite as horas de maior calor e opte por viajar durante a noite. Leve sempre água engarrafada.
• Reduza as atividades ao ar livre, sobretudo as que exigem esforço físico intenso, entre as 11h00 e as 17h00, período de temperaturas mais elevadas e maior radiação ultravioleta.
• Na praia, mantenha-se atento às crianças e aos riscos de afogamento.
• Beba apenas água da rede pública ou engarrafada — evite água de fontanários.

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