Em virtude do aumento das temperaturas previstas, compatíveis com a situação de onda de calor, na região de Lisboa e Vale do Tejo e em Portugal Continental, a Unidade Local de Saúde, em articulação com as autoridades de saúde, alerta para a importância da adoção de medidas de proteção individual e comunitária.

A população deve tomar cuidados especiais com o calor, hidratação e proteção para raios uv e cumprir as recomendações das autoridades de saúde, sobretudo as dirigidas aos mais vulneráveis e grupos de risco como bebés, crianças, doentes crónicos e idosos.

A Unidade Local de Saúde Amadora/Sintra divulga as recomendações da Direção-Geral da Saúde.

Proteja-se do calor, proteja a sua Saúde.

Nos dias mais quentes:

• Evite a exposição solar entre as 11h00 e as 17h00.
• No exterior, use protetor solar com fator de proteção superior a 30.
• Use peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara.
• Quando no exterior, utilize um chapéu de abas largas e óculos de sol.
• Evite esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor.
• Permaneça em locais frescos (à sombra) ou climatizados.
• Durante o dia, feche janelas e persianas; à noite, faça o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios.
• Beba água e sumos naturais de fruta, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade.
• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.
• Faça refeições ligeiras, à base de saladas.
• Conserve os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco).
• Visite ou contacte com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas.

Para mais informação, consulte o site da Direção Geral da Saúde AQUI