A atividade física regular é fundamental para prevenir e tratar doenças crónicas não transmissíveis, como as cardíacas, os acidentes vasculares cerebrais, a diabetes e o cancro da mama.

As crianças entre os 5 e os 17 anos devem realizar, pelo menos, 60 minutos de atividade física por dia, e pelo menos, três dias por semana de atividade física vigorosa, visando benefícios ao nível da capacidade cardiorrespiratória e muscular, da saúde metabólica, óssea e mental, da cognição e da redução de gordura corporal.

Nos adultos, entre os 18 e os 64 anos, a recomendação é de 150 a 300 minutos de atividade moderada ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa.

Leia mais sobre este tema no artigo escrito pelo Grupo de Comunicação do Serviço de Medicina Física e de Reabilitação do Hospital Professor Doutor Fernando Fonseca (HFF): Ana Neves, André Ladeira, Alexandre Cardoso, Gonçalo Carreteiro e Madalena Graça, na última edição da Revista Somos HFF, disponível gratuitamente no website da instituição.